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背部训练动作#健身小白必看经验#练背#背部训练
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全方位腹肌训练教学，每个动作做四组，组间休息30秒。#健身 #腹部训练 #健身教学 #GYM
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這2個新手最愛的練法，是怎樣摧毀你的肩部的？【卓叔增重】
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上胸你都排在第幾個動作？#健身 #健身教学 #訓練 #健美
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【身體素質解密 】肌肥大和力量怎麼練？3種週期化訓練法，讓你的運動表現更上一層樓！｜力量解析與訓練週期安排｜記得報稅｜ft.北投流暢哥 @HDbananaFish 、肥老闆 @農經金正恩
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全方位腹肌训练每个动作做3 6组，练出你的完美八块腹肌马甲线。 #健身 #腹肌训练 #每日一练
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小臂训练指南 #手臂训练  #健身  #小臂训练
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新手练腹易错和正确示范 #一起来锻炼 #腹肌 #健身 #因为热爱所以坚持
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練出腹肌最快的方法！核心燃脂法 點讚加入收藏 #腹肌 #腹肌训练 #燃脂 #健身
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這三個練肩動作，你做對了嗎？ #健身 #健身教学 #新手健身 #練肩
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